IHHT / IHHNT –
Sauerstofftherapie?
Dein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Energie
IHHT / IHHNT - Sauerstofftherapie?
IHHT ist die Abkürzung für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training bzw. -Therapie. Dabei handelt es sich um ein Trainings- und Therapieverfahren, bei dem dem Nutzer abwechselnd Sauerstoffmengen mit höherem Anteil als in der normalen Umgebungsluft (Hyperoxie) und anschließend mit geringerem Anteil (Hypoxie) zugeführt werden. Zum Vergleich: Die Atemluft enthält normalerweise etwa 21 Prozent Sauerstoff. Auf dieser Basis werden beim IHHT definierte obere und untere Grenzen für den Sauerstoffgehalt festgelegt. Doch wie wurde diese Methode eigentlich entwickelt, und welche Effekte – von einem gesteigerten Wohlbefinden bis hin zu mehr Energie – berichten Anwenderinnen, Anwender und Therapeutinnen, Therapeuten von dieser Behandlung?
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Sauerstoffintervalltherapie (IHHT / IHHNT) zur Verbesserung der zellulären Energiegewinnung
Sauerstoffintervalltherapie (IHHT/IHHNT) – Dein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Energie
Erlebe die innovative Sauerstoffintervalltherapie (IHHT/IHHNT), die gezielt deine Zellen regeneriert und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Während der Sitzung entspannst du dich bequem auf einer Liege, ausgestattet mit einer luftgepolsterten Atemmaske, die über spezielle Haltebänder sicher fixiert ist. Über ein hochmodernes Gerät wird die Atemluft abwechselnd mit unterschiedlichen Sauerstoffkonzentrationen gesteuert. Das bedeutet: In definierten Zeitintervallen wird die Sauerstoffmenge entweder reduziert oder erhöht. So trainierst du deinen Zellstoffwechsel ganz ohne Anstrengung.
Eine typische Sitzung dauert etwa 30 bis 50 Minuten. Für nachhaltige Ergebnisse werden in der Regel 10 Sitzungen von jeweils 45 bis 60 Minuten über einen Zeitraum von 3 bis 5 Wochen empfohlen. Abhängig von deinen individuellen Gesundheitszielen kann nach einer Pause von 1 bis 4 Monaten eine weitere Therapieserie sinnvoll sein. Für bestmögliche Resultate empfiehlt es sich, die Therapie frühestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu starten – also besser nicht auf vollen Magen. Unterstützend kann eine ausgewogene Ernährung und die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den Effekt zusätzlich verstärken.
Individuelle Kontrolle durch HRV-Messung
Vor Beginn der Therapie sowie zur Erfolgskontrolle nach mehreren Sitzungen kann eine HRV-Messung (Herzfrequenzvariabilität) durchgeführt werden. Diese Analyse gibt Aufschluss über die Regulationsfähigkeit des vegetativen Nervensystems, insbesondere des Parasympathikus. Ein gesunder Parasympathikus ist entscheidend für die Regeneration und Stressresistenz deines Körpers.
Für wen ist die Sauerstoffintervalltherapie geeignet?
Die Sauerstoffintervalltherapie eignet sich ideal für Menschen, die häufig unter Müdigkeit oder Erschöpfung leiden und ihre Zellregeneration fördern möchten. Sie wird zudem präventiv empfohlen – zum Beispiel vor geplanten Operationen zur Stärkung des Zellstoffwechsels – und kann auch bei zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden unterstützend wirken. Dazu zählen:
Autoimmunerkrankungen
Chronische virale oder bakterielle Infektionen (z. B. Borreliose)
Diabetes und Übergewicht
Burnout, Depressionen und Migräne
Chronische Erschöpfungszustände
Begleittherapie bei Krebs
Allergien, Asthma, Parkinson, Alzheimer u. v. m.
Wann ist die Sauerstoffintervalltherapie nicht geeignet?
Von einer Anwendung sollte abgesehen werden, wenn akute Infekte oder andere akute gesundheitliche Krisen bestehen. Auch bei einer akuten Belastung durch freie Radikale oder bei stark ausgeprägten chronischen Erschöpfungssyndromen ist die Therapie nicht empfehlenswert.
